查看: 1068|回復: 0

[閒聊] 多補鋅鈣能把痘痘趕跑

[複製鏈接]
發表於 2008-11-21 20:38:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
[隱藏]

馬上註冊,結交更多好友,享用更多功能,讓你輕鬆玩轉社區。

您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有帳號?註冊

x
痘痘,是每個MM的噩夢。

其實這個噩夢,是可以吃掉的哦。

下面我們來聽聽專家是怎麼說的:

要吃掉痘痘,就要三多二少。

一多:多吃鈣、鋅豐富的食物。

因為鋅可以增加抵抗力,加速蛋白質的合成及細胞再生,並促進傷口癒合,而鈣能安撫神經。

含鋅豐富的食品有很多,比如玉米、扁豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等;含鈣豐富的食品,除堅果類,牛奶也是不錯的選擇。

二多:維生素含量多的食品。

維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅一起吃,還能抑制上皮細胞增生以及毛囊的過度角質化,另外,還能調節汗腺分泌,減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕,有助於皮膚健康。

維生素C是有效的抗氧化劑,有利於修復被暗瘡損傷的結締組織。

維生素B2及B6可參與糖代謝蛋白質和促進脂肪的代謝,加速細胞生物氧化,平復暗瘡。

維生素A的食物有:菠菜、生菜、杏、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵;

維生素C豐富的食物有:酸棗、鮮棗、草莓、柿子、金橘、大蒜、龍鬚菜、甜辣椒、菠菜、蘿蔔葉、番茄、捲心菜、馬鈴薯、荷蘭豆等;

維生素B2及B6豐富的食物有:綠葉蔬菜、魚,尤其是鱔魚。

三多:粗纖維食品多吃。

粗纖維食品可促進胃腸蠕動,加快代謝,使多餘的油脂盡快排出體外。

粗纖維食物有:全麥麵包、豆類等。
一少:肥甘厚味食物。

二少:辛辣溫熱食物。

另外,在介紹2種飲料,常喝有助於青春痘的治療:

1、豆漿:直接喝。

2、黃豆芽湯:小火煮黃豆芽30分鐘,連渣一起喝。
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

手機版|Archiver|排行榜|幫助|希望國度

GMT+8, 2024-12-25 10:05 , Processed in 0.061290 second(s), 14 queries .

Theme Design By Tenny (希望國度)| Version: 10.0

Powered by Discuz! X3.4 © 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表