秋冬肌膚補水法

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秋冬肌膚補水法人體每天都有0.5升的水分會從肌膚表面流失，在幹燥多風的環境下可能達到0.8-1升。所以，日常洗臉後為肌膚塗抹保濕化妝水、乳霜，可以鎖住肌膚表面的水分，減少水分流失，再通過按摩等手法，讓肌膚真正吸收保濕成分。飲食調養巧補水
　　除了細心呵護肌膚，也要註意日常飲食調養。戒除煙、酒、咖啡、濃茶，宜多喝白開水、豆漿、牛奶等飲品；少吃煎炸食品，多吃新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，可以達到養顏潤膚的效果。另外可適量增加飲食中維生素A的攝入量，可促進細胞代謝生成，紅潤肌膚。建議食譜中加入雞蛋和脫脂牛奶、奶酪這樣的低脂奶制品。也可以更多地吃富含第二葉紅素的食物，如杏、甜瓜、辣椒、胡蘿蔔、甘薯、冬瓜、菠菜等食物。

簡簡單單補水

       先把臉洗幹凈，再將一條毛巾或絨布折成條狀，用36℃-40℃的熱水浸濕，敷在臉部和頸部。如果其間毛巾冷卻了，用熱水浸濕再敷。這樣可以使臉部毛孔張開，血管擴張，促使血液湧向表皮。皮膚發熱後，表皮上的灰塵和皮屑就會脫落。當熱敷的布溫降至皮膚溫度後，皮膚表面的水分停止蒸發，角質層便會膨脹，皮膚就變得柔軟而細嫩了。
　　這種方法適用於各種膚質的人，但要註意兩個問題。首先，水溫要因膚質而異。油性肌膚的人，水溫最好和人體體溫保持一致。水溫過高，會使毛孔過度擴張，容易使汙垢、油脂等被皮膚吸收，導致皮膚感染炎癥。幹性肌膚的人，水溫以40攝氏度左右為宜。其次，控制敷臉時間。如果敷臉時間過長，熱毛巾就會倒吸水，吸走皮膚中原有的水分，使皮膚變得更加幹燥。因此，敷臉時間控制在5分鐘左右為宜。
　　除此之外，還有一招簡單易行的秋天護膚小竅門：將臉部清潔幹凈，把開水倒入臉盆，將臉埋在氤氳熱氣中，持續2-3分鐘，然後將柔膚水和面霜塗抹在臉上，皮膚便會滑嫩有彈性。