~美容~

saxon

[顯示] [隱藏]

美容 - 什么叫美容
美容一词可以从两个角度来理解。首选是“容”这个字，其次是“美”。“容”包括脸、仪态、和修饰三层意思。
“美”则具有形容词和动词的两层含义。形容词表明的是美容的结果和目的是美丽的好看的；动词则表明的是美容的过程，即美化和改变的意思。因此简单的讲美容是一种改变原有的有良行为和疾病(面部)，使之成为文明的、高素质的、具有可以被人接受的外观形象有活动和过程，或为达到此目的而使用的产品和方法。
美容 - 食物与美容
从表内可看出，动物性食物除牛奶外，都是磷多于钙，、属于酸性食物。蔬菜中也含有磷，但含钙量多于磷，所以大多数蔬菜是碱性食物。主食是大米，肉类是酸性食物，只有将副食品改食碱性的素食食物，以求酸碱中和。养生美容以素食最为理想。
讲素食，注意食物配合的问题。如果吃单一的一种蔬菜，或单一的一种味别，长期下去，会发生营养不平衡，缺乏某些营养，产生疾病。一般将营养食物分为“三色制度”。第一类，米、麦、芋类、白糖、食油等，称这白色食物；第二类，肉、鱼、贝、畜产品、豆类，称为红色食物；第三类，蔬菜、水果等，称为绿色食物。白色食物提供热量，红色食物提供蛋白质，绿色食物提供维生素和矿物质。我们要求素食的目的，在于说明美容健身之本的素食，因此希望少食红色食物。再把“三色制度”改为“四色制席”即，第一类米麦谷类、芋类、白砂糖和物油称为白色食物，主要提供热量；第二类，大豆、花生、芝麻等，称为黄色食物，主要提供蛋白质；第三类，绿色蔬菜和水果；第四类，胡萝卜等红色蔬菜及水果，三、四类供应维生素和矿物质。每天的食物应按四色俱备的原则配制合理食物的均衡营养素。
植物性蛋白质最适合人体，含有十种必需氨基酸，而且各有其不同的任务，如胱氨酸管消除疲劳，色氨维持体重。所以我们选食蛋白质的原则，应根据每一种氨基酸的功效。因年龄不同，营养素需要量也不同，以蛋白质为为例，人在１２∼１４岁发育期需要量大。一旦进入成人时期的身体，营养的重点就要转到“维持这个身体”旺盛的活力。人在幼年时至１８岁，多吃母乳，乳类，肉类含有多量的离氨酸，使身体发育成长，与成长关系密切的白氨酸，并非矛盾。但由于身体已成长，不再需要多量促进身体成长的蛋白质了，而是需要增强身体的活动力及维持健康的色氨酸、羟丁氨酸等占重要地位了。这些氨基酸以植物性蛋白质含量最多。以完全素食摄取植物性为最佳，因为植物性蛋白质所含的维生素、矿物质含量、氨基酸等，比肉类含量高，又属碱性食物，是美容的理想佳品。

saxon

美容 - 美容佳品
1、紫菜
　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2、芝麻
　　芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3、猕猴桃
　　猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
　4、西芹
　　西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5、红豆
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
6、木瓜
　　木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
7、西柚
　　西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚
8、西红柿
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
9、菠菜
　　菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
10、西瓜
　　西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
11、蛋
　　蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
12、苹果
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。
13、香蕉
　　香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。
14、魔芋
　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
胡萝卜
　　味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
　　美容功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
海带
　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
黄瓜　　味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
　　功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
　　适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
木耳
　　味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
　　功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
蜂蜜
　　味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
　　功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
　　适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

美容 - 肌肤拥有钻石般光泽
◆睡前的功夫：为了让你的肌肤在早上起来有光泽，那么必须从临睡前做起。先用热水的蒸汽把脸熏上5分钟，之后做一个保湿的面膜，早上起来你会发现肌肤充满光泽。
◆滋润霜打底：什么才是最好的妆前底霜？专家的建议是高效滋润霜是最好的选择：“它会令你的粉底更自然，更服帖！”
◆阳光自然色：阳光吻过肌肤的自然色是一份难得的收获，可要造假也不难！用金红色的胭脂扫在两颊，然后用圆刷一直扫至耳际，就会很像阳光色了！
◆雕塑效果：雕塑的肌肤总是那么完美，为了营造雕塑般的效果，你可以先收紧脸颊，将古铜色的胭脂扫在脸颊的凹陷处，然后再用淡粉色的胭脂涂在颧骨的最高处，随后用刷子将两种色彩完美地扫匀。
◆更持久的胭脂：怎样才能让你的胭脂保持一整天？早上化妆的时候，先涂上胭脂膏，再扫上胭脂粉，这样会令胭脂的颜色保持更久。
◆最能谋杀皱纹的面膜：番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。
人的皮肤按其皮脂腺的分泌状况，一般可分四种类型。即：中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤和混合性皮肤。在实际操作过程中，也会经常遇见敏感性皮肤。

saxon

1、 中性皮肤
中性皮肤是健康理想的皮肤，多见于青春发育期的少女。皮脂分泌量适中，皮肤既不干，也不油，皮肤红润细腻、光滑、富有弹性，不易起皱，毛孔较小，对外界刺激不敏感。但受季节影响，夏天趋于油性，冬季趋于干性。
2、 干性皮肤
干性皮肤白皙，毛孔细小而不明显。皮脂分泌量少，皮肤比较干燥，容易产生细小皱纹。角质层含水量低于10%，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感。干性皮肤可分缺水性和缺油性两种。
3、 油性皮肤
油性皮肤肤色较深，毛孔粗大，皮脂分泌量多，皮肤油腻光亮，不容易起皱纹，对外界刺激不敏感。由于皮脂分泌过多，容易生粉刺、痤疮，常见于青春发育期年轻人。
4、 混合性皮肤
混合性皮肤兼有油性皮肤和干性皮肤的特征，在面部T型区（前额、鼻、口周）呈油性状态，眼部及两颊呈干性。女性80%都是混合性皮肤。
5、 敏感性皮肤
敏感性皮肤，可见于上述各种皮肤，其皮肤较薄，对外界刺激很敏感。当受到外界刺激时，会出现局部微红、红肿，出现高于皮肤的疱、块及刺痒等症状。
一般干燥缺油的皮肤比较粗糙，皱纹也容易产生。化妆品应选油分较多的面霜和乳液，夏天外出时搽些防晒剂，以避免阳光中的紫外线对皮肤造成的损伤。对于这类皮肤，洗脸时应用温水，洗后应用化妆水、乳液或面霜以滋润。除此之外，还可以用蛋黄一个配营养油与蜂蜜，并加进敷面粉，调成糊状后敷面也有效果。
中性皮肤光滑细嫩，是比较理想的皮肤。夏季宜用清爽型化妆水与乳液，冬季可改用油分较多的化妆水。与蜂蜜、牛奶、酵母乳配料敷面后，应用温水冲洗干净。
油性皮肤应选用不合油分的乳液和面霜，以及清洁力和杀菌力强的洁面剂，以利清除皮肤上的油分和污垢。对于这类皮肤，洗脸要勤些。同时，还应搽些收敛性的化妆水。
对于混合性皮肤，要保证皮肤的均衡。对于皮肤各区所呈现的不同状态，化妆品应有选择地针对使用。敷面能促进皮肤的新陈代谢，将柠檬、凤梨、黄瓜挤出汁，与面粉调和后敷面，一星期二次效果较好；
而敏感性皮肤对冷、热、光、花粉等极敏感，往往会引起发红、湿疹等过敏反应。一般对香味重、油性大的化妆品应避免使用，平日可用稍冷、热的毛巾交替擦脸，以刺激皮肤，提高适应性。洗脸时尽量少用香皂，面部按摩是必不可少的。